Sport
Abdos
Exercices
Endurance 1
Type: Tabata 16 minutes, 4 rounds
4 minutes par rounds, 1 exercice per round 20 sec actif, 10 sec pause (8 répétition)
- Gainage
- Burpees
- Pompes
- Russian twist
Etirement
Oriente abdo (loic)
- Dos creux
- Shadow rond
- Cobra
Type: Tabata 16 minutes, 4 rounds
4 minutes par rounds, 1 exercice per round 20 sec actif, 10 sec pause (8 répétition)